Helft van de Nederlanders slaapt slechter op vakantie dan thuis

Uit nieuw onderzoek van Swiss Sense naar het slaapgedrag van Nederlanders blijkt dat maar liefst 51 procent van de ondervraagden slechter slaapt op vakantie dan in hun vertrouwde omgeving thuis. Vooral jongeren en vrouwen ervaren moeite met de omschakeling, waarbij het gemis van het eigen kussen en matras de grootste boosdoeners zijn.

Het onderzoek - uitgevoerd onder 861 Nederlanders - brengt de slaapgewoonten op vakantie, de acclimatisatietijd én het slaapgedrag tijdens de reis zelf gedetailleerd in kaart. Hoewel 42 procent van de Nederlanders aangeeft geen verschil te merken en 7 procent zelfs beter slaapt buiten de deur, ervaart de meerderheid dus een achteruitgang in nachtrust.

Dit percentage schiet met name bij jongere generaties omhoog: maar liefst 67 procent van de 18 tot 34-jarigen en 72 procent van de 35 tot 44-jarigen kampt met een slechtere slaapkwaliteit op vakantie. Ter vergelijking: onder de 65-plussers is dit slechts 36 procent. Daarnaast ligt het percentage vrouwen dat slechter slaapt (58 procent) aanzienlijk hoger dan bij mannen (43 procent).

Een nieuw bed behoeft tijd. Bijna de helft van de Nederlanders - 47 procent - heeft één tot twee nachten nodig om te wennen aan een andere slaapplek. Waar 26 procent direct de eerste nacht als een roosje slaapt, heeft 6 procent langer dan vier nachten nodig en kan 7 procent simpelweg nooit aarden in een vreemd bed. Ook hier trekken mannen aan het langste eind: 33 procent van de mannen slaapt direct de eerste nacht goed door, tegenover slechts 20 procent van de vrouwen.

Wat missen we dan het meest? Met stip op één staat het eigen kussen (64 procent), direct gevolgd door het eigen matras of de boxspring (58 procent) en het vertrouwde dekbed (24 procent). Om deze vakantiekwaal tegen te gaan, neemt 18 procent van de Nederlanders standaard iets mee uit de eigen slaapkamer. In 90 procent van de gevallen dat er iets meegaat, betreft dit – niet geheel verrassend – het eigen hoofdkussen. Ook oordopjes (18 procent) en het eigen dekbed (13 procent) worden regelmatig in de koffer of achterbak gestopt.

Niet alleen op de bestemming, maar ook de reis er naartoe is een beproeving voor onze biologische klok. Een krappe meerderheid (54 procent) slaapt nooit of zelden tijdens de reis. Als er onderweg wél een hazenslaapje wordt gedaan, gebeurt dit het vaakst in het vliegtuig (46 procent) of in de auto (38 procent). De trein (12 procent) en de bus (9 procent) blijken een stuk minder populair om de ogen te sluiten. Om de rust een handje te helpen, grijpt de Nederlander onderweg het liefst naar oordopjes (22 procent) of een reiskussen (15 procent).